お茶の効能美容！美肌！美人祈願

お茶の効能


お茶の効能　日本茶は、上記で記したようにビタミンやミネラル、食物繊維など栄養素が豊富で、健康と美容にとってもいいです。　ここではお茶の持つ様々な効能の中から、美容、ダイエットに関する効能について紹介したいと思います。

お茶の効能

◆美肌効果

　煎茶にはビタミンＣが平均２５０ｍｇ（１００ｇ中）含まれています。ビタミンＣは、体内でコラーゲンを作り出すのに欠かせないビタミンで、シミの原因となるメラニンの生成を抑え、美肌効果が期待できます。
　またお茶にはビタミンＡも含まれ、ビタミンＡは、皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあるそうで、ニキビや吹き出もの、肌の乾燥などの解消に有効です。

◆老化防止に

　お茶に含まれるカテキン（タンニン）は、老化の原因となる脂肪の酸化を抑える抗酸化作用が、ビタミンＥより２０倍も強いことが判明されました。
　ビタミンＥやビタミンＣもお茶には含まれ、体を若々しく保つのに有効です。

◆ダイエットにも効果的

　お茶に含まれるカフェインは、脂肪の分解を促進させる働きがあります。特に運動の前に飲むと、エネルギー源となるグリコーゲンが使われるより先に脂肪が燃焼されるので、ダイエットの補助として期待できます。
　もちろんお茶はノンカロリーです。

◆気分転換や疲労回復に

　お茶にはカフェインが豊富に含まれています。
　カフェインは中枢神経を興奮させ、眠気を除去し、判断力や記憶力を高める効果があります。また体の中にたまった疲労物質を外に排出してくれので、イライラした時の気分転換や疲労回復にも役立ちます。