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肥満を計る物差し:BMI
ダイエットについて
 ダイエットしたい!!それは永遠のテーマ・・・。
 雑誌やHPなどで様々なダイエット法が紹介され、挑戦されている方も多いと思います。しかし間違ったダイエット法では健康を害してしまいます。
 そこでここでは、[健康に美しく!!]をスローガンに、健康にダイエットするためのポイントを紹介していきたいと思います。
ダイエット
肥満を計る物差し:BMI
 まずは肥満であるかチェックしてみましょう。
 同じ体重でも、身長の違いによって肥満の程度が違います。この体重と身長の関係から肥満度を見るのが「BMI」です。
 ここでは「BMI」で肥満度をチェックする方法を紹介します。
[肥満指数BMIの計算式]
体重(kg)÷ { 身長(m)× 身長(m)}= BMI(肥満度)
低体重(やせ):18.5未満
普通体重(標準):18.5〜25未満
肥満:25以上
例) 身長が161cm、体重が62kgの人の場合
62kg÷{ 1.61m × 1.61m }=23.9188
 BMIは約24なので、標準の範囲内ということになります。
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肥満を計る物差し:BMI
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