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ダイエットについて
ダイエットしたい！！それは永遠のテーマ・・・。
雑誌やＨＰなどで様々なダイエット法が紹介され、挑戦されている方も多いと思います。しかし間違ったダイエット法では健康を害してしまいます。
そこでここでは、［健康に美しく！！］をスローガンに、健康にダイエットするためのポイントを紹介していきたいと思います。
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まずは肥満であるかチェックしてみましょう。
同じ体重でも、身長の違いによって肥満の程度が違います。この体重と身長の関係から肥満度を見るのが「ＢＭＩ」です。
ここでは「ＢＭＩ」で肥満度をチェックする方法を紹介します。 |
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［肥満指数BMIの計算式］
体重（kg）÷ { 身長（m）× 身長（m）}= BMI（肥満度） |
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低体重（やせ）：１８．５未満
普通体重（標準）：１８．５〜２５未満
肥満：２５以上 |
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| 例） |
身長が161cm、体重が62kgの人の場合 |
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62kg÷｛ 1.61m × 1.61m ｝＝23.9188 |
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| ＢＭＩは約24なので、標準の範囲内ということになります。 |
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